Aktivitas tidur yang dijalani normal tujuh hingga delapan jam bisa
menjadi cara detoksifikasi alami untuk tubuh. Jadi, jangan pernah
sia-sia kan waktu tidur Anda. Manfaatkan waktu tidur yang berkualitas
antara pukul 21:00 sampai 07:00.
Tubuh mengandung racun yang
bisa datang dari makanan, udara yang dihirup, dan pola hidup tak sehat.
Secara alami, tubuh akan mengeluarkan "alarm" bila racun tubuh sudah
berada di ambang batas normal.
Menurut Dr Lily Karmel, ahli
kesehatan dan olahraga, tubuh secara alami bisa membersihkan racun
dengan tidur yang berkualitas dengan kuantitas yang cukup. Karmel
membagi waktu tidur dan proses detoksifikasi yang dilakukan tubuh.
21:00-23:00.
Pada saat ini tubuh secara alami memilah detoksifikasi tubuh dan
pertumbuhan. Umumnya pertumbuhan pada anak-anak terjadi pada waktu ini.
23:00-01:00. Terjadi proses pembersihan liver atau hati.
01:00-03:00. Pada waktu ini terjadi detoksifikasi empedu.
03:00-05:00. Tubuh secara alami mengalami proses detoksifikasi paru-paru.
05:00-07:00. Inilah waktunya detoksifikasi usus besar.
24:00-04:00. Tubuh tak henti bekerja, sumsum tulang belakang terus memproduksi darah saat kita terlelap tidur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar